Být matkou pro mne znamená nepřetržitou zátěž a odpovědnost. Z mé osobní zkušenosti jsou sport
a pohyb skvělým způsobem, jak si vyčistit hlavu, načerpat novou energii a být vzorem i pro své děti.
Pohyb jako únik od stresu
Pro mne a stejně tak i pro mnoho matek je sport přirozeným únikem z každodenní rutiny. Fyzická aktivita pomáhá odbourat stres, zlepšuje náladu a dodává pocit seberealizace. Ať už jde o běh, jógu, nebo obyčejnou procházku. Pravidelný pohyb přináší matce i čas pro sebe.
Časová flexibilita
Sport nemusí zabírat hodiny denně. I krátké cvičení během dne může udělat velký rozdíl a v dnešní době neomezených možností, si můžete najít 15minutové cvičící video na internetu, které hravě zvládnete v pauze mezi domácími povinnostmi nebo ráno či večer, když ratolesti spí. A také malé změny, jako třeba chůze místo jízdy autem, se mohou stát běžnou součástí dne.
Vzájemné propojení s dětmi
Sport není jen čas pro sebe, může být také skvělou příležitostí, jak trávit čas s dětmi aktivně. Společné aktivity jako jízda na kole, plavání nebo cvičení doma s dětmi posilují nejen fyzičku, ale i rodinné vazby. Své děti, jsem začala vést k pohybu už když byly v kočárku, poté začaly jezdit na odrážedle a já s nimi běhala. Mnohdy se jim nechtělo, ale nakonec to byl i pro ně příjemně strávený čas. Dnes už to začíná být naopak a kluci vyžadují pohybovou aktivitu strávenou se mnou, kde jsem já ten, kterému se nechce, ale vždy jsem ráda, že spolu trávíme čas aktivně.
Mentální reset
Pohyb má nejen fyzické, ale i psychické benefity. Během sportu si člověk dokáže pročistit mysl, soustředit se jen na přítomný okamžik a načerpat novou perspektivu na problémy. Je to způsob, jak si udržet duševní zdraví a zároveň mít energii na každodenní výzvy.
Pro mě a věřím, že i pro ostatní rodiče je sport nejen způsobem, jak se udržet v kondici, ale také klíčem k psychické pohodě. I malá dávka pohybu denně může znamenat velký rozdíl v tom, jak se cítíme a zvládáme každodenní povinnosti.
Tereza Foltová
Asistentka v Aperta, s.r.o.
