Motto: Úspěchy i neúspěchy jsou pokyny na další cestu. 
1. Mějme energii na cestu aneb velká čtyřka: spánek – pohyb – stravování – přestávky.
Pevná vůle souvisí s životním stylem. Chci-li být při síle, musím ji umět nabírat.
2. Zameťme si cestu: Odstraňujme rušivé vlivy a pokušení
Chci-li zhubnout – nemít doma, v kanceláři sladkosti, alkohol, velké zásoby …
3. Vykročme: Nedumejme, udělejme to!
Vstaňme po prvním zazvonění budíku, nefilosofujme.
4. Dělejme kroky, ne skoky
Některé cesty jsou jako chůze po laně – pozvolna a jistě.
