Většina z nás vnímá stres jako nepřítele. Moderní věda ale ukazuje, že rozhodující není množství stresu, ale náš postoj k němu. Pokud změníte své nastavení mysli (mindset), změníte i reakci svého těla.
Síla přesvědčení v praxi
Výzkumy psycholožky Kelly McGonigal potvrzují, že lidé, kteří vnímají stres jako přípravu těla na výkon (rychlejší tep = více kyslíku do mozku), mají zdravější cévy a dožívají se vyššího věku než ti, kteří se stresu bojí.
Fascinující důkaz přinesla i studie profesorky Ellen Langer s hotelovými pokojskými:
- Jedné skupině bylo řečeno, že jejich náročná práce (stlaní, luxování) je ve skutečnosti skvělý trénink.
- Druhá skupina nedostala žádnou informaci.
Výsledek po měsíci? Pokojské z první skupiny, které začaly svou práci vnímat jako cvičení, začaly hubnout a klesl jim krevní tlak. Přitom dělaly úplně stejné pohyby jako dřív. Stačilo změnit myšlenku.
Co z toho plyne pro vás?
Vaše tělo vás poslouchá. Když příště ucítíte stres z blížícího se termínu nebo složitého úkolu, neříkejte si: „Tohle mě zničí.“ Řekněte si: „Moje tělo mi právě dává energii, abych to zvládl/a.“
Vzdělávání není jen o informacích, ale o změně úhlu pohledu. Jak se na svou práci podíváte zítra vy?
Tomáš Drahoňovský
lektor a konzultant v Aperta, s.r.o
